Ваш источник
здоровья и красоты
Каталог
Чай
Лимитированные наборы
Белый чай
Зеленый чай
Желтый чай
Улун чай
Черный чай
Темный чай
Цветочный чай
СУПЕРБОКСЫ с чашкой
Посуда
Подарки
Чай в подарочной упаковке
Упаковка
Вкусняшки
Барри Бриют
Акции
Доставка и оплата
Бонусы
Компания
О компании
Социальная ответственность
Отзывы
Блог
Бизнесу
Контакты
+7 800 500-52-98
+7 800 500-52-98по России бесплатно
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
shop@tianren.ru
г. Москва, ш. Энтузиастов, д. 56
  • Вконтакте
  • Telegram
  • Одноклассники
  • WhatsApp
Войти
+7 800 500-52-98
+7 800 500-52-98по России бесплатно
+7 926 186-37-12
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Чай
    Чай
    • Лимитированные наборы
    • Белый чай
    • Зеленый чай
    • Желтый чай
    • Улун чай
    • Черный чай
    • Темный чай
    • Цветочный чай
  • СУПЕРБОКСЫ с чашкой
    СУПЕРБОКСЫ с чашкой
  • Посуда
    Посуда
  • Подарки
    Подарки
    • Чай в подарочной упаковке
  • Упаковка
    Упаковка
  • Вкусняшки
    Вкусняшки
    • Барри Бриют
Акции
Доставка и оплата
Бонусы
Компания
  • О компании
  • Социальная ответственность
  • Отзывы
Блог
Бизнесу
Контакты
+  ЕЩЕ
    Каталог
    • Чай
      Чай
      • Лимитированные наборы
      • Белый чай
      • Зеленый чай
      • Желтый чай
      • Улун чай
      • Черный чай
      • Темный чай
      • Цветочный чай
    • СУПЕРБОКСЫ с чашкой
      СУПЕРБОКСЫ с чашкой
    • Посуда
      Посуда
    • Подарки
      Подарки
      • Чай в подарочной упаковке
    • Упаковка
      Упаковка
    • Вкусняшки
      Вкусняшки
      • Барри Бриют
    Акции
    Доставка и оплата
    Бонусы
    Компания
    • О компании
    • Социальная ответственность
    • Отзывы
    Блог
    Бизнесу
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 800 500-52-98по России бесплатно
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Чай
          • Назад
          • Чай
          • Лимитированные наборы
          • Белый чай
          • Зеленый чай
          • Желтый чай
          • Улун чай
          • Черный чай
          • Темный чай
          • Цветочный чай
        • СУПЕРБОКСЫ с чашкой
        • Посуда
        • Подарки
          • Назад
          • Подарки
          • Чай в подарочной упаковке
        • Упаковка
        • Вкусняшки
          • Назад
          • Вкусняшки
          • Барри Бриют
      • Акции
      • Доставка и оплата
      • Бонусы
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Социальная ответственность
        • Отзывы
      • Блог
      • Бизнесу
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +7 800 500-52-98по России бесплатно
      Контактная информация
      г. Москва, ш. Энтузиастов, д. 56
      shop@tianren.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Одноклассники
      • WhatsApp

      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым

      Главная
      —
      Блог
      —6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      21 октября 2016 0:00
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым

      Многие из нас страдают вечным недосыпанием - когда приходит время проснуться, мы уже заблаговременно испытываем чувство усталости, эффект "тяжелой, ватной головы" и т.д., и для того, чтобы этого избежать, мы хотим поделиться с вами полезными советами, которые будут заряжать вас оптимизмом и энергией на весь день.

      Легкий ужин.
      Не нужно перегружать свой желудок перед сном, старайтесь кушать не позднее 3-х часов до сна и не употреблять в пищу вредные и жирные продукты. Идеальный набор продуктов - цветная капуста, броколли, спаржа, ростки сои.
      Контрастный утренний душ.
      Начинайте с напора теплой воды, чтобы ваш организм проснулся, далее меняйте температуру воды на более прохладную, что дополнительно придаст вам заряд бодрости. Затем повторите все снова, сделайте воду теплее, потом холоднее и так продолжайте на протяжении 5-10 минут.

      Зарядка.
      Зарядка - правильный заряд энергии каждое утро, если вы будете выполнять самый простой набор упражнений, то это непременно поможет вам пробудить организм.
      Протирание лица льдом.
      Если после утреннего душа поводить по лицу кубиком льда, то вы обязательно взбодритесь, помимо всего лед тонизирует кожу лица, что придаст вашей коже молодость и красоту.
      Прогулка по утрам.
      Если у вас есть дела или вы спешите на работу, очень постарайтесь выйти из дома на 15-30 минут пораньше и пройтись: утренняя прохлада окажет на вас бодрящее действие и каждая такая пешая прогулка позволит вам поддерживать вашу фигуру в тонусе.
      Зеленый чай.
      Данный напиток - это то не только чудесный вкус и аромат, но и исключительно полезная вещь для здоровья. Он не только бодрит, но и содержит в себе огромное количество полезных веществ: магний, фтор, фосфор, кальций и много других. Кофеин своим присутствием в чае придает энергии и сил вашему организму, бодрит и активизирует мозг. Предотвращая нарушение баланса минералов, зеленый чай укрепляет иммунитет, способствует прекрасному состоянию ногтей, волос и зубов. Зелёный чай легко можно назвать сбалансированным жидким витамином. При правильном заваривании и потреблении чай отдаст вам все свои полезные свойства, принесёт вам легкость и крепкое здоровье. Употребляйте пару чашек зелёного чая в течение дня, и ваш организм получит все необходимое количество полифенолов (растительных пигментов).

      Фотогалерея
      5 фото —
      1/5 фото —
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      6 эффективных и полезных способов проснуться бодрым
      Назад к списку
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Каталог
      Акции
      Компания
      О компании
      Социальная ответственность
      Отзывы
      Доставка и оплата
      +7 800 500-52-98
      +7 800 500-52-98по России бесплатно
      shop@tianren.ru
      г. Москва, ш. Энтузиастов, д. 56
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Одноклассники
      • WhatsApp
      2023 © Тянь Жень. Любое использование либо копирование материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается только с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: https://tianren.ru/