Источник здоровья и красоты

Темно, пасмурно и грустно? 11 лучших способов поднять настроение зимой

04.12.2020
Надежда Башарина
Темно, пасмурно и грустно? 11 лучших способов поднять настроение зимой

Для каждого человека зимний сезон ассоциируется с разными, иногда даже противоположными вещами. Одни из нас вспоминают новогодние каникулы, праздники, огни, горки, лыжи и сноуборд, снежки и коньки, елку и мандарины; другие – короткие холодные дни, отсутствие солнца, много теплой одежды, колючий мороз и скрипящий снег. И как мы знаем, и тот и другой вариант имеет место быть. Но, все же, хочется мыслить позитивно, и не унывать, настроив себя к положительным мыслям и мироощущению. Предлагаем Вашему вниманию несколько советов, которые помогут сделать зимний период веселым и запоминающимся:

1. Лампы, прожекторы, огни

Свет — это натуральный источник хорошего настроение и зарекомендовавший себя способ победить зимнюю депрессию. Добавь в свой дом много света и ярких красок.



2. Движение, здоровье, жизнь

Всегда важно заботиться о своем физическом состоянии, но зимой особенно. Подумайте о новых увлечениях – горные лыжи, коньки, сноуборд, йога или бассейн. Выберете хорошее снаряжение и экипировку, которые будут радовать вас.



3. Витамины

Ешьте больше свежих фруктов, овощей и зелени и различных «летних» продуктов, и разбавляйте ими рацион.

4. Подъем с петухами

Смените режим дня – ранний подъем и ранний отбой пойдут на пользу вашему организму и самочувствию. Вы заметите, как по ощущениям увеличился ваш день, станете больше успевать и меньше уставать.



5. От улыбки станет всем светлей

Еще один залог хорошего настроения – физическое ее проявление. Улыбайтесь чаще, и вы заметите, как улыбка возвращается вам в ответ. Дарите окружающим Вас людям хорошее настроение, заряжайте их позитивом, вдохновляйте и поддерживайте.

6. Хобби, красота, эстетика

Придумайте новое креативное занятие. Например, перед Новым годом, можно освоить рисование на окнах специальными красками. Украсьте дом мишурой, новогодним дождем и гирляндами. Нарядите ёлочку.



7. Прогулки

Гуляйте каждый день на свежем воздухе. Прогуливайтесь по светлому дню хотя бы 20-30 минут, ловите каждый солнечный день. Главное – одеваться по погоде.



8. Чай всему голова

Зимние чаепития - потрясающее времяпрепровождения с пользой для здоровья. Укрепляйте иммунитет Женьшеневым чаем, просыпайтесь вместе с Пуэром или Зеленым, проводите уютные вечера с кружкой Жасминового или Хризантемового.



9. Шоколад – друг эндорфинов

Не секрет, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто отличное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, серотонином и окситоцином. Шоколад – самый лучший источник гормонов радости. На нашем сайте в разделе «Вкусняшки» появились очаровательные наборы из натурального бельгийского шоколада, который станет отличным подарком для Вас и Ваших близких.




10. Пусть вкусно пахнет всё вокруг

Некоторые ароматы прямым образом влияют на выработку эндорфинов. Например, аромат ванили способен уменьшать чувство беспокойства. Если чувствуйте хандру и апатию, просто вдохните полной грудью запах лимона, лайма или апельсина. Наполните дом ароматными свечами, приятными благовониями, стирайте белье с ароматными ополаскивателями, и принимайте ванную с душистой пеной.



11. Хорошие воспоминания

Испытываете напряжение во время работы? Расслабьтесь на минутку и вспомните о чём-то хорошем. Счастливые воспоминания непременно поспособствуют выработке серотонина. Задумайтесь о своих предыдущих свершениях и проживите ещё раз значимый момент из прошлого. И это тоже лучше всего делать за чашечкой ароматного чая!
 

 

Комментарии

Еще никто не оставлял отзывов, будь первым

Написать отзыв