Зеленый чай и похудение: как ароматный напиток помогает сбросить лишние килограммы
Новостные ленты вновь заполонила информация о том, что зеленый чай в который раз признан одним из лучших продуктов, помогающих избавиться от лишнего веса. Что же такого удивительного в этом ароматном напитке? Почему именно зеленый чай способствует стройности? Давайте разберемся.
- Низкокалорийный
Существует убеждение, что в чашке зеленого чая минимальное количество калорий, некоторые считают, что их в нем и вовсе нет, как в воде. Дело вот в чем. На 100 грамм сухого продукта приходится около 80 килокалорий. Для одной порции требуется 2-3 гр. листьев, энергетическая ценность которых ничтожно мала. Отсюда и мнение, что вы не получаете никаких калорий, выпивая стандартную кружку до 250 миллилитров. Разумеется, в этом большое преимущество зеленого чая. Люди, мечтающие похудеть, отдают предпочтение ему, забывая о лимонадах и капучино.
- Разгоняет метаболизм
Зеленый чай сохраняет большую часть полезных свойств, так как его обработка минимальна. Минералы занимают от 4 до 7% от всех микроэлементов. Также обеспечивают поддержание баланса минеральных веществ и предотвращают выпадению волос и ослаблению ногтевой ткани, а полифенолы используются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит отметить, что зеленый чай в своем составе содержит кофеин, причем такой компонент является одним из основных. Как известно, его действие имеет форму возбуждающего характера, что приводит к выбросу стрессовых гормонов. В результате это становится причиной ускорения обмена веществ в организме человека. Однако, в отличие от кофе, резко поднимающего артериальное давление, зеленый чай действует мягче. Он бодрит, дарит прилив энергии и улучшает здоровье.
- Выводит шлаки и лишнюю жидкость
Зеленый чай является натуральным мочегонным средством. Напиток способен выводить шлаки и токсины из организма, положительно влияет на работу желудка, почек и печени. Мягкое мочегонное действие достигается благодаря входящим в его состав катехинам (это так называемые природные антиоксиданты), диуретину и теофиллину.
Стоит помнить о правильном заваривании!
- доведите до кипения питьевую воду
- положите заварку в чайник или чашку для индивидуальной чайной церемонии
- ополосните кипятком заварку и сразу сливайте
- остудите воду до 85 градусов
- залейте чайный лист 2-3 минуты
Когда волшебный тонизирующий настой будет готов, пейте маленькими глотками. Приятного чаепития!
